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Drei Übungen, Um Rückenschmerzen Vorzubeugen

Drei Übungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen

Sich um sich und seinen Körper kümmern – das ist wichtig! Denn wenn der Körper nicht mehr kompensieren kann, kommen die Schmerzen. Gezielte Übungen helfen, langjährig Sport, Hobby, oder Leidenschaft ausüben zu können oder auch möglichst lange Höchstleistungen abzurufen.

Diese drei Übungen sind besonders effektiv, um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine bessere und effektive Haltung auf dem Pferd zu erreichen. In der ersten Übung wird eine Blackroll verwendet, wenn du noch keine hast kannst du sie ganz bequem in unserem Web-Shop erwerben.

Übung 1 – Verspannungen im unteren Rückenbereich lösen

Übung 2 – Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur

Übung 3 – Hüftbeuger dehnen & Oberkörper mobilisieren

 

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